カチコチ肩甲骨、背中、揺らしてほぐす上半身スッキリ朝ヨガです。タオルを使うよ！！ 肩甲骨や背中が硬いと感じている方がからだをゆらすことで緊張が抜け、無理なくほぐして楽になる方法　難しいポーズはないので...

インナーマッスルと身体の中心軸を感じてバランス感覚を楽しむヨガです。 最後に「戦士のポーズ３」に挑戦することが目的の流れになっています。 0:00 オープニングトーク 0:15 足首回し 動く前の準...

全身ムラなく動かすことで、全身の血流がアップして体液循環が向上！その結果、むくみも解消していくスッキリヨガをご紹介します！！難しいポーズはないので初心者さんでも気持ちよくできるレッスンです。 脚から...

寝起きのかた〜い身体をほどよくほぐしていく全身ストレッチヨガをご紹介します。 難しいポーズは入ってないので初心者さんや体の硬い方でも気軽に行えるのでおすすめです。 0:00 オープニングトーク 0:...

このレッスンは前鋸筋と呼ばれる脇の下にあるインナーマッスルをしっかり強化しつつ、肩回りの可動範囲を上げていく動きを行い、脚まわりや股関節、太もも、お尻を網羅した全身のストレッチを行う内容になっています...

初心者さんや運動習慣のない方でも行いやすいフローヨガをご紹介します♪まずは寝ている間に固まった腰・背中をほぐして、呼吸に合わせながら徐々に動いていきます！難しいポーズが少ないので朝でも動けるフローヨガ...

ヴィンヤサ太陽礼拝の再生は8:22から。このレッスンはヨガを始めたばかりの初心者さんや体が硬くて難しいポーズができないという人のための易しい太陽礼拝ヨガです。 太陽礼拝は教える先生や流派によって色々な...

レッスンは1:50からです。体が超硬くて猫背の人は【腰痛に悩んでいる】ことが多いですよね！そんな人は『朝ストレッチ』が断然おすすめ！【朝】というのがポイントです！寝起きは筋肉が収縮して体が固まってしま...

体を動かして姿勢を整え、全身のめぐりを促します。 難しいポーズは行ないませんので、ヨガが初めての方でも安心して受けて頂けると思います。 ここで1番大事なのは、まず自分の心のケアをしてあげることです。...

【超初心者用】ストレッチ以上ヨガ未満。やさしい寝たままヨガストレッチなら1日10分で不眠を解消！寝つきが悪いあなたにぴったりの睡眠導入レッスンで催眠術にかかったように寝落ちする！ Japanese...